10 EFEK TERBURUK DARI MAKANAN CEPAT SAJI

BRITA10 | Makanan cepat saji adalah istilah yang diberikan untuk makanan yang dapat disiapkan dan disajikan dengan sangat cepat. Makanan cepat saji juga dapat didefinisikan sebagai makanan apapun yang menyumbang sedikit atau tidak ada nilai gizi pada makanan, tetapi justru memberikan kelebihan kalori dan lemak. Makanan ini bisa menjadi cara yang baik untuk menghemat waktu, tetapi itu bukan cara yang tepat untuk menambah nutrisi penting untuk tubuh. 

Beberapa makanan cepat saji memiliki nilai gizi yang kecil dan sering tinggi lemak, gula dan kalori seperti makanan ringan asin, permen karet, permen, makanan penutup manis, makanan cepat saji goreng dan minuman berkarbonasi. Makanan cepat saji lainnya seperti keripik, pai panas, kue, sandwich, burger, kebab, pizza, ayam, sup dan juga salad termasuk minuman ringan dan milkshake.

Kekurangan Makanan Cepat Saji

Ketika Anda merasa ingin makan sesuaru dan memikirkan makanan, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah ras, bau dan juga warna. Mereka yang harus menjaga berat badannya akan memikirkan ukuran porsi, energi, lemak, gula, vitamin atau mineral. Tetapi tahukah Anda bahwa makanan yang kita makan dapat menyebabkan efek samping. Disini kita tidak berbicara tentang makanan yang berkualitas buruk, Makanan yang baru dimasak juga dapat menyebabkan efek samping. ada yang serius, ada juga yang mengganggu yang beberapa diantaranya mungkin membuat Anda dalam situasi yang memalukan. 

Baca Juga : 8 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Ubi Jalar

Seiring berjalanya waktu, makanan cepat saji dapat menyebabkan peningkatan resiko penyakit. Makanan cepat saji berbahaya bagi kesehatan. Dan ini adalah penyebab berbagai penyakit paling umum dan efek samping lainnya yang disebabkan oleh makanan cepat saji yang kami lansir dari laman wonderlist.com.

10 Efek Terburuk Dari Makanan Cepat Saji

1. Obesitas

Obesitas berarti memiliki terlalu banyak lemak dalam tubuh dan hal ini tidak sama dengan kelebihan berat badan yang berarti terlalu berat. Makanan cepat saji tinggi kalori dan gula yang berkontribusi pada peningkatan berat badan. Bahkan sejumlah kecil makanan cepat saji dapat meningkatkan asupan kalori Anda secara signitifkan. Makanan cepat saji juga menggantikan kebiasaan makan sehat. Orang yang mengkonsumsi makanan cepat saji cenderung tidak makan buah, sayuran, susu dan lain-lain. Perubahan kebiasaan makan ini bisa dengan mudah memicu obesitas.

2. Penyakit Jantung

Orang yang makan makanan cepat saji empat kali atau lebih dalam seminggu, meningkatkan resiko meninggal akibat penyakit jantung hingga 80%. Makanan cepat saji dapat menciptakan resiko penyakit jantung yang jauh lebih tinggi karena tingginya kadar lemak jenuh atau lemak trans yang ditemukan disebagian besar makanan itu. Lemak-lemak itu dapat menyumbat aerteri dan seiring waktu berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi.

3. Diabetes Tipe 2

Makanan cepat saji telah menjadi cara hidup bagi banyak orang sibuk yang mencari alternatif cepat dan murah daripada memasak di rumah.meskipun mungkin mereka menderita diabetes tipe 2, tipe diabetes ini sering disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang buruk, seperti kelebihan berat badan dan tidak aktif secara fisik. Ada efek samping dari seringnya mengonsumsi makanan cepat saji, obesitas yang dapat menyebabkan perkembangan diabetes.

Baca Juga : 10 Manfaat Buah Semangka Untuk Penyakit

4. Bisul Peptikum

Ulkus peptikum yang juga dikenal sebagai PUD atau penyakit tukak peptikum adalah tukak yang paling umum disaluran pencernaan yang biasanya bersifat asam sehingga sangat menyakitkan. Selama hampir 100 tahun, dokter percaya bahwa stres, makanan pedas, dan alkohol dapat menyebabkan sebagian besar bisul. Makanan cepat saji yang dapat menyebabkan maag adalah pizza, keripik, rasa asin dan lain sebagainya.   

5. Kurangnya Kumpul Dengan Keluarga

Makanan cepat saji tidak memberi kesempatan kepada anggota keluarga untuk mengatur dan makan di satu tempat. Setiap orang dapat membeli dan makan berjalan di jalan, mengendarai kendaraan, dan selama bekerja di kantor. Kepuasan yang diberikan oleh makanan gabungan tidak ada pada fast food.

Baca Juga : 10 Antibiotik Alami Yang Ada Disekitar Kita 

6. Waktu Makan Yang Tidak Teratur

Orang sehat perlu makan pada waktu yang tepat yang tidak dimiliki makanan cepat saji. Makanan cepat saji dapat dikonsumsi kapan saja atau dua atau tiga kali dalam sehari. sedangkan makanan yang dimasak di rumah disajikan pada waktu yang tepat yang memberikan kesempatan untuk beristirahat setelah makan.

7. Pemborosan

Makanan cepat saji dapat mengeluarkan banyak uang dibandingkan dengan makanan yang dimasak di rumah. Orang berpenghasilan rendah hampir tidak mampu membeli makanan cepat saji secara berkelanjutan. Karena hal ini bisa menghabiskan banyak anggaran dan juga menyebabkan kehilangan tubuh yang sehat.

Baca Juga : 10 Jenis Kanker Paling Mematikan di Dunia

8. Kehilangan Selera Makan

Makanan normal mengandung makanan pembuka yang tidak ada dalam makanan cepat saji. Terus menggunakan makanan cepat saji dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan. pencernaan yang tidak normal dan terkadang juga keracunan makanan. Makanan cepat saji tidak memenuhi semua kebutuhan perut.

9. Kekurangan Nustrisi Esensial

Makanan yang seimbang mengandung semua elemen penting yang diperlukan untuk perkembangan manusia. Sedangkan makanan cepat saji tidak memiliki semua elemen ini. jenis makanan ini mengandung elemen dalam jumlah tinggi sementara yang lain tidak ada. Jadi, makanan cepat saji tidak memenuhi semua kenutuhan tubuh dan terkadang bahkan menyebabkan gangguan.

Baca Juga : 10 Manfaat Mengkonsumsi Wortel Setiap Hari

10. Stres

Makanan kaya lemak adalah alasan banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung, pembuluh darah, hati, dan banyak lagi. Hal ini juga dapat meningkatkan stres. Telah diamati bahwa makanan kaya lemak dapat meningkatkan tingkat stres Anda dan membuat Anda pada tingkat stres yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi makanan rendah lemak. Makanan dan minuman tertentu bertindak sebagai stimulan kuat bagi tubuh dan karenanya merupakan penyebab langsung stres. Seperti pada makanan yang mengandung kafein (kopi. teh, cola dan cokelat). tepung putih, garam, lemak jenuh, makanan olahan seperti junk food dan makanan cepat saji, mengandung adiktif sintetik, pengawet, pengemulsi, pengental, penstabil dan penambah rasa. Makanan-makanan ini disebut "pseudostressors" atau "symmpathomimetics".